Score du jour
Une note sur 100 qui résume sommeil, activité et forme ressentie. La formule est affichée dans l'app : tu sais toujours pourquoi ton score monte ou baisse.
Coach bien-être · sommeil · sport · assiette
Ton énergie, enfin lisible.
MyWattUp relie ton sommeil, tes séances et tes repas. Chaque jour : un score clair, un conseil concret, des repas calés sur ta journée réelle. Sans promesse miracle.
- 0 € pour commencer, sans limite de temps
- 2 min pour créer ton profil
- PWA installable, sans store
Score du jour
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exemple
Sommeil7 h 40 · dans le repère
ActivitéCourse · 45 min
Forme ressentie7 / 10
Conseil du jourSéance modérée aujourd'hui, et une source de protéines au dîner.
Un score du jour recalculé à partir de tes nuits, tes séances et ta forme ressentie.
Scanne un code-barres : le Nutri-Score, plus une lecture adaptée à ton objectif et à tes allergies.
Les repas sont générés pour la journée en cours, pas pour une semaine que tu ne suivras pas.
Tes données restent les tiennes : export et suppression du compte depuis les paramètres.
Gratuit sans limite de temps. Le Pro ne cache pas de fonctions : il retire les compteurs du quotidien.
Comment ça marche
Trois signaux.
Un score. Une action.
- 01
Tes nuits
Durée et qualité ressentie, comparées au repère de 7 à 9 h pour un adulte.
- 02
Tes séances
Type, durée et intensité ressentie. Un jour de repos compte aussi : c'est là que tu récupères.
- 03
Tes repas
Tu écris ce que tu as mangé en langage normal, les calories et macros sont estimées pour toi.
- 04
Ton action du jour
Le score, et un conseil court qui tient compte de ta journée et de ton objectif.
Fonctions
Tout ce qu'il faut. Rien de plus.
Six outils qui parlent entre eux. Ce que tu notes le matin se retrouve dans le conseil du midi et dans les repas du soir.
Conseil IA du jour
Une recommandation courte et actionnable, calée sur ton journal. L'IA a interdiction de poser un diagnostic.
Repas du jour
Trois repas adaptés à ta cible, ton objectif, tes allergies et la séance que tu as réellement faite.
Calories en langage naturel
« Steak frites », « un bol de riz et 150 g de poulet » : calories et macros estimées, sans champ chiffré.
Scanner de produits
Code-barres lu via Open Food Facts : Nutri-Score officiel, alerte allergènes, et une lecture selon ton objectif.
Tes données, sous clé
Consentement explicite pour les données de santé, accès cloisonné par utilisateur en base, export et suppression du compte depuis les paramètres.
Méthode
Des repères publics. Pas de promesse santé.
MyWattUp est un outil de bien-être et de sport, pas un dispositif médical. Voici sur quoi repose chaque chiffre, et ce qui reste une estimation.
Repère reconnu
Sommeil : 7 à 9 h
Fourchette recommandée pour l'adulte de 18 à 64 ans par la National Sleep Foundation et l'American Academy of Sleep Medicine.
Hirshkowitz et al., 2015 · Watson et al., 2015
Repère reconnu
Activité : 150 à 300 min / semaine
D'intensité modérée, plus du renforcement musculaire deux fois par semaine : les lignes directrices de l'OMS pour l'adulte.
OMS, lignes directrices activité physique, 2020
Formule validée
Besoins caloriques
Équation de Mifflin-St Jeor, la plus fiable des formules courantes chez l'adulte, puis un facteur d'activité. Juste à 10 % près pour la plupart des gens : une estimation, pas une mesure.
Mifflin et al., 1990 · Frankenfield et al., 2005
Données publiques
Scanner
Nutri-Score et composition issus d'Open Food Facts. Les seuils sucres, graisses saturées et sel suivent l'étiquetage « feux tricolores » de la Food Standards Agency.
Open Food Facts · Santé publique France · FSA
Indicateur maison
Score du jour
Une moyenne pondérée de ton sommeil, de ton activité et de ta forme ressentie. Il sert à suivre ta tendance d'un jour à l'autre. Il n'est pas validé cliniquement et ne mesure pas ta santé.
Formule détaillée dans l'app
Généré par IA
Conseils, repas et estimations
Produits par un modèle d'IA à partir de ton profil, avec des garde-fous : jamais de diagnostic, jamais de déficit calorique sous un IMC de 18,5 ou avant 18 ans. Ils peuvent se tromper.
À relire avec ton bon sensMyWattUp ne remplace pas un médecin, un diététicien ou un coach. En cas de pathologie, de grossesse, de trouble du comportement alimentaire, ou pour une perte de poids importante, demande l'avis d'un professionnel de santé.
Tarifs
Gratuit pour commencer.
Pro pour ne plus compter.
Toutes les fonctions sont accessibles en Gratuit, avec des compteurs quotidiens. Le Pro les retire.
Gratuit
0 €/ toujours
Pour découvrir et utiliser MyWattUp au quotidien.
- Profil, journal et score du jour illimités
- 1 conseil IA par jour
- 1 génération de repas par jour
- 5 scans de produits par jour
- 20 estimations de calories par jour
Le plus choisi
Pro
59,99 €/ an
Soit 4,99 € / mois · 2 mois offerts
Pour un usage quotidien, sans compteur.
- Tout ce qui est inclus en Gratuit
- Conseils IA à la demande, recalculés quand ta journée change
- Repas régénérés autant que nécessaire
- Scans de produits illimités
- Historique complet des conseils IA
- Support prioritaire
Paiement sécurisé par Stripe. Reconduction automatique, résiliable à tout moment depuis ton compte : tu gardes le Pro jusqu'à la fin de la période payée. Usage raisonnable en Pro : jusqu'à 30 conseils, 30 générations de repas et 300 estimations par jour. Voir les conditions générales.
Installation
Sur ton écran d'accueil en 10 secondes.
MyWattUp est une application web installable (PWA) : pas de store, pas de téléchargement lourd, mises à jour automatiques.
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Oui. L'offre Gratuite donne accès à tous les modules (journal, score, conseil IA, repas, scanner) sans limite de temps, avec des compteurs quotidiens. L'offre Pro (6,99 € par mois ou 59,99 € par an) retire ces compteurs.
Par jour : 1 conseil IA, 1 génération de repas, 5 scans de produits et 20 estimations de calories. Le journal et le score du jour restent illimités.
Non, et on préfère le dire. Le score du jour est un indicateur maison : il combine ton sommeil (comparé au repère de 7 à 9 h), ton activité (durée et intensité) et ta forme ressentie. Il sert à suivre ta tendance, pas à évaluer ta santé. Les repères qu'il utilise, eux, sont publics : National Sleep Foundation, OMS.
Non. C'est un outil de bien-être et de sport, pas un dispositif médical. Il ne pose aucun diagnostic. En cas de pathologie, de grossesse, de trouble du comportement alimentaire ou pour un objectif de perte de poids important, consulte un professionnel de santé.
De la base collaborative Open Food Facts. MyWattUp affiche le Nutri-Score officiel, puis une lecture complémentaire selon ton sport et ton objectif. Les données dépendent de ce que les contributeurs ont saisi : vérifie l'étiquette en cas d'allergie.
Oui, depuis ton compte. Tu gardes l'accès Pro jusqu'à la fin de la période déjà payée, puis ton compte repasse automatiquement en Gratuit.
Consentement explicite à l'inscription pour les données de santé, accès cloisonné par utilisateur en base (Row Level Security), et export ou suppression de tes données à tout moment depuis les paramètres.
C'est une application web installable (PWA) : elle s'installe sur Android (Chrome) et iPhone (Safari) sans passer par un store, et fonctionne aussi dans n'importe quel navigateur récent.
Ton premier score dans deux minutes.
Crée ton profil, remplis ton premier journal, et regarde ce que tes journées racontent.
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